أضرار الغضب وكيفية التخلص منه

يعتبر الغضب من المشاعر السلبية التي تلاحق الإنسان, وهو نقيض للرضا و ينتج الغضب عن الشعور بالإنزعاج وعد الرضا عن موقف ما, ويصاحب الغضب أعراض منها احمرار الوجه وتهيجه والإحساس برغبة في البكاء, وثوران وهيجان على الآخرين, وعندما يغضب الشخص فإنه يفقد السيطرة على نفسه وعلى تفكيره بوجه خاص, وهذا ما يؤدي إلى مشاكل عديدة صحية واجتماعية .

أضرار الغضب

عندما يغضب الشخص تزداد كمية الدم المتدفقة في الأوعية الدموية والتي يضخها القلب, مما يؤدي إلى إجهاد عضلة القلب . وقد يتسبب باللإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري كما من الممكن أن يتسبب بأضرار للعين بسبب تلف الأوعية الدموية لها .

أسباب الغضب

تختلف الأسباب من شخص لآخر وذلك حسب المواقف التي يتعرض لها في حياته اليومية والتأثيرات الخارجية من المحيط الذي يعيش فيه ونذكر بعض الأسباب الروتينية :
الإحساس بالجوع وعدم القدرة على تتناول الطعام بسبب ضيق الوقت .
التغيرات الهرمونية .
وصول النساء لسن اليأس وانقطاع الطمث .
الإكتئاب وبعض الإضطرابات النفسية .

أعراض الغضب

تظهر العديد من الأعراض لدى الشخص الغاضب, ونذكر منها أنه يبدأ في الارتجاف ويجد صعوبة في التنفس بإلاضافة إلى تسارع ضربات القلب, وارتفاع الضغط الدموي  كما يبدأ الضخص الغاضب بالتحدث بصوت عالي وبشكل سريع مع الشعور بالتوتر وعدم القدرة على التركيز, ويلجأ الشخص الغاضب إلى التصرف بشكل عدواني تجاه الآخريين .

علاج الغضب والتحكم فيه

أفضل شكل من أشكال علاج الغضب هو أن يغير الشخص من سلوكه أثناء تفريغ غضبه أي كمثال يمكن أن تستمع للموسيقى أو قراءة القرآن وهي أفضل طريقة على الإطلاق, أو يمكن أن يمكن أن تلجأ إلى أي شيئ تحبه وبهذا مع مرور الوقت ستعتاد على أن تكون هادئا حتى في المواقف التي من الممكن أن تكون فيها غاضبا .